Je kunt hier terecht voor meer informatie over:
- Zelfmoordgedachtes
- Stress, somberheid en andere problemen
- Depressie
- Zelfbeschadiging
- Eenzaamheid
Denk je aan zelfmoord?
Soms lijken je problemen zó groot dat je het leven niet meer ziet zitten. Denk je dat de wereld beter af is zonder jou? Zie je zelfdoding als een uitweg? Je bent niet alleen! Praat erover.
Blijf hier niet alleen mee rondlopen!
Ben je in levensgevaar?
Bel 112
Geen levensgevaar, maar wel hulp nodig? Klik op de afbeelding hiernaast.
Stress, somberheid, andere problemen?
Wat goed dat je ons gevonden hebt! Er zijn veel jongeren die stress of somberheid ervaren. Ook andere problemen kunnen soms heel naar zijn. Je kunt dan contact opnemen met iemand die naar je wil luisteren! Ben je onder de 18 jaar? Dan kun je bellen met de Kindertelefoon.
Voor jongeren 18-25 jaar is er allesoke.nl. Is er een onderwerp waar je over wilt praten? Bijvoorbeeld ruzie thuis, moeite met je studie, problemen met geld of vervelende dingen in je relatie.
Of voel je je gewoon niet oké?
Er is iemand die graag met je in gesprek gaat, het maakt niet uit waar over.
Depressie
Het leven is niet altijd leuk. Er gebeuren soms dingen die niet fijn zijn.
Misschien maakt dat je onzeker, boos of verdrietig.
Een sombere bui trekt meestal na een tijdje weer weg. Jongeren die depressief zijn, zijn een lange tijd somber. Meestal hebben zij dan bijna nergens zin in. Ze slapen vaak heel veel, of juist heel slecht.
Een eerste stap om van het sombere gevoel af te komen is om erover te praten. Met bijvoorbeeld een vriend, ouder(s), studieloopbaanbegeleider, huisarts of organisatie als de kindertelefoon of allesoke.
Wil je meer weten over depressie? Kijk dan eens op de site van de Hersenstichting.
Denk je na het zien van het filmpje dat jij ook depressief bent?
Zelfbeschadiging
Soms heb je zoveel boosheid, verdriet of psychische pijn dat jezelf pijn doen je even een beter gevoel geeft.
Jezelf pijn doen kan door snijden, krassen, krabben, branden, haren trekken, hoofdbonken. We noemen dit zelfbeschadiging. Je brengt jezelf dan schade toe, zonder dat je dood wilt.
Misschien wil je wel stoppen maar lukt dit niet. Je kunt dan nog meer boosheid, verdriet of psychische pijn krijgen. Je kunt je er ook voor schamen.
Uit internationale cijfers blijkt dat 17.2% van de jongeren en 13.4% van de jongvolwassenen zichzelf wel eens beschadigt.
Andere woorden voor zelfbeschadiging zijn ‘zelfverwonding’, ‘zelfverminking’, ‘auto-agressie’ en ‘automutilatie’.
Op de site wijzijnmind vind je meer informatie over zelfbeschadiging en hoe je hiermee kunt stoppen.
Eenzaamheid
Niet iedereen heeft evenveel contact nodig met anderen. Het ligt aan wat jij nodig hebt, het is heel persoonlijk.
Soms heeft iemand genoeg aan je één familielid, maar het kan ook zijn dat je contact(en) mist.
Wanneer je eenzaam bent, voel je je niet verbonden met anderen. Je mist dan een hechte, emotionele band met anderen om je heen.
Aan de buitenkant kan iemand niet zien dat jij je eenzaam voelt. Het is daarom goed om erover te praten.
Zelf iets doen om jezelf minder eenzaam te voelen?
Klik op de knop voor tips!
Vrienden maken
Wist je dat er in Nederland wel 200.000 jongeren die zich dag-in-dag-uit eenzaam voelen? Je bent dus niet de enige!
Op de site van Stichting Join Us vind je informatie, ervaringsverhalen, tips en advies.
Bij Join Us kunnen ze je helpen om vaker leuke dingen te doen met vrienden. Je kunt in contact worden gebracht met andere jongeren. Ook kun je hulp krijgen om sociaal sterker te worden!
Is direct aanmelden te spannend? Er is ook een mogelijk om jouw skills te boosten met een e-tool. Jij bepaalt zelf wanneer je deze doorloopt.